Dynamisch, kraftvoll und entspannend – systematisches Training für Körper und Geist.
In diesem Kurs erlernen Sie unter fachkundiger Anleitung die Grundlagen und weiterführenden Techniken des Power Yoga. Die dynamische Yogaform verbindet fließende Bewegungsabfolgen (Flows) mit gezielt eingesetzten Kraft- und Halteübungen. Dabei werden sowohl körperliche Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination als auch Atemtechnik und Körperwahrnehmung systematisch geschult.Der Kurs vermittelt schrittweise die korrekte Ausführung zentraler Asanas sowie deren gesundheitsfördernde Wirkung. Durch aufeinander aufbauende Übungseinheiten entwickeln Sie ein besseres Verständnis für Bewegungsabläufe, verbessern Ihre Haltung und stärken gezielt Ihre Muskulatur. Gleichzeitig lernen Sie, Atmung und Bewegung bewusst zu koordinieren, was die Konzentrationsfähigkeit und mentale Ausgeglichenheit fördern. Ziel des Kurses ist es, neben der körperlichen Aktivierung auch nachhaltige Kompetenzen für eigenständiges Üben und den Transfer in den Alltag zu vermitteln. Mindestteilnehmerzahl 8 Personen
